Курение кальяна может доставлять удовольствие и расслабление, но часто даже опытные любители кальянного искусства сталкиваются с неприятными последствиями, такими как головная боль, тошнота, головокружение и слабость. Эти симптомы, известные как «кальянное похмелье», могут значительно испортить настроение и оставить неприятный осадок от использования наргиле.
Однако, это не значит, что кальян не может быть способом расслабиться для вас. Существует множество причин, по которым от кальяна может болеть голова. Как и любое другое развлечение, курение кальяна может иметь свои побочные эффекты, особенно для начинающих курильщиков. Чтобы избежать этих неприятных симптомов и сохранить приятные впечатления от кальянной вечеринки, важно применять надежные меры профилактики.
Какие причины головной боли после курения кальяна
Для понимания механизма возникновения этой проблемы необходимо рассмотреть особенности процесса курения кальяна. При вдыхании дыма сосуды сужаются, что приводит к повышению артериального давления примерно на 10-20 мм рт. ст.
Для здорового человека это не вызывает значительных изменений в самочувствии, но если имеются проблемы с сосудами или высоким давлением, могут возникать головная боль, тошнота и головокружение.
Вторым фактором является сам дым и его составляющие: углекислый газ, никотин и продукты горения. Эти вещества выделяются при горении любого вида углей: древесного, кокосового, саморозжигающегося.
Проблема может возникнуть из-за неподготовленности организма, особенно если человек курит кальян впервые. Риск существует всегда, хотя симптомы проявляются не у всех.
Следующая причина связана с частыми затяжками. Если постоянно вдыхать дым и не дышать свежим воздухом, может наступить кислородное голодание. Чтобы этого избежать, уменьшите количество затяжек и не торопитесь – кальян никуда не денется, хотя шланг рано или поздно придется передать.
Кальянное похмелье и его симптомы
Неопытные курильщики часто путают простое недомогание с «кальянным похмельем». Если вы считаете, что ваше плохое самочувствие связано с курением наргиле, прислушайтесь к своему организму:
- Головная боль: Головная боль после курения кальяна может быть похожа на обычную, но вы можете отчетливо ощущать пульсацию в висках и голове, и испытывать острую необходимость уйти в темное и тихое место.
- Тошнота: Резкое ощущение, что вас сейчас вырвет, и слабость в конечностях.
- Нарушенная координация движений: Вы можете чувствовать, что теряете контроль над движениями.
- Повышенная чувствительность к свету и звукам: Звуки и свет кажутся слишком яркими и раздражающими.
Эти симптомы часто можно устранить простыми народными методами. Однако, если вы почувствовали резкое ухудшение или у вас возникло затрудненное дыхание, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Как лечить головную боль после курения кальяна
Если вы разобрались, почему болит голова после кальяна, следует знать народные рецепты, которые помогут быстро забыть о дискомфорте и продолжить веселиться.
Правила борьбы с головокружением:
- Выпейте воды: Пополнение водного баланса позволит быстро привести все функции организма в норму.
- Поешьте: Если головокружение возникло из-за голода, утолите его легкими закусками или салатом. Избегайте жирной и тяжелой пищи, ограничьтесь овощами, фруктами и сыром.
- Выйдите на улицу: Свежий воздух поможет взбодриться, обеспечит приток кислорода к мозгу, что поможет избавиться от головной боли.
- Выпейте чашку горячего кофе или зеленого чая: Продукты, содержащие кофеин, помогут быстро избавиться от головной боли.
- Проветрите помещение: Когда дым из комнаты заменится свежим воздухом, самочувствие сразу улучшится.
- Выпейте таблетки: Распространенные препараты от головной боли помогут быстро избавиться от нее и почувствовать себя лучше.
Хотя народные способы могут помочь избавиться от симптомов, если головокружение не проходит, следует обратиться к врачу.
Для комфортного процесса курения кальяна важно подготовиться заранее. Выбирайте натуральный уголь и качественные дымные смеси, перекусите перед сеансом и выпейте стакан воды.
Во время курения не следует употреблять алкоголь; лучше взять фрукты, легкий салат и сыр в качестве закусок. Дополните курение чаепитием: кофеин, содержащийся в чае, поможет нормализовать давление.
Если от кальяна болит голова, придерживайтесь вышеперечисленных рекомендаций: выйдите на свежий воздух и выпейте воды. Уже через 10 минут вы почувствуете себя лучше.
Как курить кальян, чтобы не болела голова?
Чтобы избежать головной боли и головокружения от кальяна, важно часто пить воду, чай или молоко в перерывах между затяжками. Это поможет поддерживать уровень жидкости в организме и предотвратит обезвоживание.
Кофе не рекомендуется, так как он ускоряет выведение жидкости из организма и вместе с курением кальяна может привести к негативным последствиям. Сладкие напитки и алкоголь также вредят больше, чем помогают в данном случае.
Полезные советы для курения кальяна:
- Курите неспешно и расслабьтесь: Дыма хватит на всех, не нужно стараться вдыхать его как можно глубже, чтобы избежать интоксикации. Лучше перекусите во время курения. Голодный курильщик – страдающий курильщик.
- Следите за углем: Чтобы курение кальяна не вызывало головную боль, тошноту и отравление, убедитесь, что уголь полностью красный со всех сторон. Если на нем есть черные участки, значит, он выделяет угарный газ, которым вы дышите.
- Избегайте избыточного количества угля: Еще одной причиной интоксикации организма может быть слишком много угля. Если его слишком много, табак быстро сгорает, выделяя углекислый газ. Для равномерного прогрева табака используйте 2-3 кусочка кокосового угля, размещенных так, чтобы они не попадали в центр чаши.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете избежать неприятных последствий от курения кальяна и наслаждаться процессом в полной мере.
Кому нельзя курить кальян?
Понижение уровня кислорода в крови и повышение углекислого газа могут привести к спазмам сосудов головного мозга, особенно при курении крепкого табака. Люди, которые не курят регулярно, часто испытывают головные боли при первом употреблении кальяна, так как их организм не привык к никотину.
Если вы замечаете, что у вас каждый раз или очень часто болит голова после курения кальяна, убедитесь, что вы не входите в категорию людей, которым это противопоказано.
Противопоказания для курения кальяна:
- Гипертония и повышенное давление: Люди с высоким давлением должны избегать курения кальяна.
- Заболевания сердца и аритмия: Любые проблемы с сердцем, включая аритмию, являются серьезным противопоказанием.
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: Люди с такими нарушениями должны воздерживаться от курения кальяна.
- Тромбоз и тромбофлебит: Курение может усугубить эти состояния.
- Астма и заболевания легких: Люди с проблемами дыхательной системы должны избегать кальяна.
Особую осторожность следует проявлять людям с ослабленным иммунитетом и склонным к аллергии.
Если вы относитесь к одной из этих категорий, курение кальяна может привести не только к «кальянному похмелью», но и к более серьезным последствиям для здоровья. В таком случае лучше отказаться от этого удовольствия и найти более безопасную альтернативу.
15.07.2024