Куріння кальяну може приносити задоволення і розслаблення, але часто навіть досвідчені любителі кальянного мистецтва стикаються з неприємними наслідками, такими як головний біль, нудота, запаморочення і слабкість. Ці симптоми, відомі як "кальянне похмілля", можуть значно зіпсувати настрій і залишити неприємний осад від використання наргіле.
Однак, це не означає, що кальян не може бути способом розслабитися для вас. Існує безліч причин, через які від кальяну може боліти голова. Як і будь-яка інша розвага, куріння кальяну може мати свої побічні ефекти, особливо для курців-початківців. Щоб уникнути цих неприємних симптомів і зберегти приємні враження від кальянної вечірки, важливо застосовувати надійні заходи профілактики.
Які причини головного болю після куріння кальяну
Для розуміння механізму виникнення цієї проблеми необхідно розглянути особливості процесу куріння кальяну. Під час вдихання диму судини звужуються, що призводить до підвищення артеріального тиску приблизно на 10-20 мм рт. ст.
Для здорової людини це не спричиняє значних змін у самопочутті, але якщо є проблеми з судинами або високим тиском, можуть виникати головний біль, нудота і запаморочення.
Другим чинником є сам дим і його складові: вуглекислий газ, нікотин і продукти горіння. Ці речовини виділяються під час горіння будь-якого виду вугілля: деревного, кокосового, самозапального.
Проблема може виникнути через непідготовленість організму, особливо якщо людина курить кальян уперше. Ризик існує завжди, хоча симптоми проявляються не у всіх.
Наступна причина пов'язана з частими затяжками. Якщо постійно вдихати дим і не дихати свіжим повітрям, може настати кисневе голодування. Щоб цього уникнути, зменшіть кількість затяжок і не поспішайте - кальян нікуди не дінеться, хоча шланг рано чи пізно доведеться передати.
Кальянне похмілля та його симптоми
Недосвідчені курці часто плутають просте нездужання з "кальянним похміллям". Якщо ви вважаєте, що ваше погане самопочуття пов'язане з курінням наргіле, прислухайтеся до свого організму:
- Головний біль: Головний біль після куріння кальяну може бути схожим на звичайний, але ви можете чітко відчувати пульсацію у скронях і голові, і відчувати гостру необхідність піти в темне і тихе місце.
- Нудота: Різке відчуття, що вас зараз вирве, і слабкість у кінцівках.
- Порушена координація рухів: Ви можете відчувати, що втрачаєте контроль над рухами.
- Підвищена чутливість до світла і звуків: Звуки й світло здаються занадто яскравими та дратівливими.
Ці симптоми часто можна усунути простими народними методами. Однак, якщо ви відчули різке погіршення або у вас виникло утруднене дихання, необхідно негайно звернутися до лікаря.
Як лікувати головний біль після куріння кальяну
Якщо ви розібралися, чому болить голова після кальяну, слід знати народні рецепти, які допоможуть швидко забути про дискомфорт і продовжити веселитися.
Правила боротьби із запамороченням:
- Випийте води: Поповнення водного балансу дозволить швидко привести всі функції організму в норму.
- Поїжте: Якщо запаморочення виникло через голод, вгамуйте його легкими закусками або салатом. Уникайте жирної та важкої їжі, обмежтеся овочами, фруктами та сиром.
- Вийдіть на вулицю: Свіже повітря допоможе підбадьоритися, забезпечить приплив кисню до мозку, що допоможе позбутися головного болю.
- Випийте чашку гарячої кави або зеленого чаю: Продукти, що містять кофеїн, допоможуть швидко позбутися головного болю.
- Провітріть приміщення: Коли дим із кімнати заміниться свіжим повітрям, самопочуття одразу покращиться.
- Випийте пігулки: Поширені препарати від головного болю допоможуть швидко позбутися його і відчути себе краще.
Хоча народні способи можуть допомогти позбутися симптомів, якщо запаморочення не минає, слід звернутися до лікаря.
Для комфортного процесу куріння кальяну важливо підготуватися заздалегідь. Вибирайте натуральне вугілля і якісні димні суміші, перекусіть перед сеансом і випийте склянку води.
Під час куріння не слід вживати алкоголь; краще взяти фрукти, легкий салат і сир як закуски. Доповніть куріння чаюванням: кофеїн, що міститься в чаї, допоможе нормалізувати тиск.
Якщо від кальяну болить голова, дотримуйтеся перерахованих вище рекомендацій: вийдіть на свіже повітря і випийте води. Уже через 10 хвилин ви відчуєте себе краще.
Як курити кальян, щоб не боліла голова?
Щоб уникнути головного болю і запаморочення від кальяну, важливо часто пити воду, чай або молоко в перервах між затяжками. Це допоможе підтримувати рівень рідини в організмі та запобіжить зневодненню.
Кава не рекомендується, оскільки вона прискорює виведення рідини з організму і разом з курінням кальяну може призвести до негативних наслідків. Солодкі напої та алкоголь також шкодять більше, ніж допомагають у цьому випадку.
Корисні поради для куріння кальяну:
- Паліть неспішно і розслабтеся: Диму вистачить на всіх, не потрібно намагатися вдихати його якомога глибше, щоб уникнути інтоксикації. Краще перекусіть під час куріння. Голодний курець - курець, який страждає.
- Слідкуйте за вугіллям: Щоб куріння кальяну не спричиняло головного болю, нудоти та отруєння, переконайтеся, що вугілля повністю червоне з усіх боків. Якщо на ньому є чорні ділянки, значить, воно виділяє чадний газ, яким ви дихаєте.
- Уникайте надмірної кількості вугілля: Ще однією причиною інтоксикації організму може бути занадто багато вугілля. Якщо його занадто багато, тютюн швидко згорає, виділяючи вуглекислий газ. Для рівномірного прогрівання тютюну використовуйте 2-3 шматочки кокосового вугілля, розміщених так, щоб вони не потрапляли в центр чаші.
Дотримуючись цих простих правил, ви зможете уникнути неприємних наслідків від куріння кальяну і насолоджуватися процесом повною мірою.
Кому не можна курити кальян?
Зниження рівня кисню в крові та підвищення вуглекислого газу можуть призвести до спазмів судин головного мозку, особливо під час куріння міцного тютюну. Люди, які не курять регулярно, часто відчувають головний біль під час першого вживання кальяну, оскільки їхній організм не звик до нікотину.
Якщо ви помічаєте, що у вас щоразу або дуже часто болить голова після куріння кальяну, переконайтеся, що ви не належите до категорії людей, яким це протипоказано.
Протипоказання для куріння кальяну:
- Гіпертонія і підвищений тиск: Люди з високим тиском повинні уникати куріння кальяну.
- Захворювання серця й аритмія: Будь-які проблеми з серцем, включно з аритмією, є серйозним протипоказанням.
- Порушення в роботі серцево-судинної системи: Люди з такими порушеннями повинні утримуватися від куріння кальяну.
- Тромбоз і тромбофлебіт: Куріння може погіршити ці стани.
- Астма і захворювання легенів: Люди з проблемами дихальної системи повинні уникати кальяну.
Особливу обережність слід проявляти людям з ослабленим імунітетом і схильним до алергії.
Якщо ви належите до однієї з цих категорій, паління кальяну може призвести не тільки до "кальянного похмілля", а й до серйозніших наслідків для здоров'я. У такому разі краще відмовитися від цього задоволення і знайти безпечнішу альтернативу.
15.07.2024